Le Tour des Etangs

St Martin-De-Seignanx est, par sa situation géographique, proche de bon nombre de Marais et Etangs magnifiques. Je vous propose, un itinéraire, pas trop fréquenté par les voitures, dans la forêt landaise. 75 kms sans difficulté dont le parcours est très facilement modifiable en empruntant les petites routes de traverses. Si le coeur vous en dit, vous pouvez allonger par l'Etang de Souston et le Port d'Albret pour franchir les 100 kms!!!

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Le parcours est plat, vous allez pouvoir rouler vite....mais préférez la ballade et arrêtez vous boire un café dans un des petits villages que vous traverserez...vous ne le regretterez pas et si vous êtes entre amis, c'est encore mieux...

St Martin de Seignanx-Andernos

Le vélo couché permet de faire des longues sorties à un rythme, honorable, même si l'objectif est de faire de la vitesse. Sur ce parcours, la route est presque entièrement plate, mais attention, le vent parfois 3/4 face et les lignes droites de plus de 10 kms, calment vite les ardeurs des plus aguerris!!! Malgré tout, ce que je peux dire, est que la fatigue engendrée par ce type d'effort, est relative: en tout cas, on finit pas "en vrac" si on pédale à son rythme, bien entendu.
Pour ceux qui veulent se lancer...voici un exemple d'itinéraire (plutôt à faire hors saison estivale car il y a de la circulation et la piste cyclable n'est pas très adaptée à nos pratiques: beaucoup d'intersections, des plots en vois-tu en voilà, des descentes de trottoir etc....L'intention est bonne mais la réalisation est parfois pas terrible même si on espère mieux dans l'avenir...)

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Une petite halte sur le lac de Sanguinet, pour se restaurer et profiter du paysage magnifique dans ce coin (voir la photo si-dessus). Les plages sont magnifiques, l'eau est douce....

Des chaussures adaptées pour le vélo couché

ci-dessous le "Touring Kit"

ci-dessous le "MTB Kit"

Il y a des accessoires dont la technicité est primordiale. Les chaussures, outre leur confort doivent être adaptées à la pratique du vélo couché, car nous mettons plus souvent le pied à terre qu'en vélo droit. Suivant son type de vélo, et notamment si vous avez un "HR" (High Racer) dont la hauteur du siège est supérieure à 50 cm, vous vous retrouverez sur la cale de la chaussure si vous stoppez votre machine ce qui peut occasionner une glissade. Pour éviter une chute, très souvent sans conséquence physique puisqu'effectuée à l'arrêt, je recommande l'utilisation de pédales compatibles SPD et des chaussures typée cyclotourisme.

Il y a un fabricant, CARNAC, dont le modèle ESCAPE est particulièrement bien conçu. Vous pouvez adapter un "Kit MTB" et vous avez des chaussures performantes pour le VTT ou le "Kit Touring" et vos chaussures deviennent adaptées pour la marche. Ce sont les premières chaussures ressemelables du marché et multiusage!!!

Pour les renseignements complémentaires, visitez le site:http://www.carnac-sport.com/FR/escape.html

Montées de cols

le vélo couché souffre d'une réputation: celle de ne pas grimper....Partant du postulat que la machine ne grimpera qu'avec celui qui la pilote, je décide l'expérience....d'abord seul, je me lance depuis St Jean-de-Luz pour gravir le col de St Ignace, côté Sare. Ce versant est facile, il s'agit d'un petit col de 4 kms pas très pentu mais suffisamment pour se faire une idée sur les sensations ressenties quand on monte les pieds en haut!!!! J'effectue la montée depuis la base à un rythme volontairement bas pour accélérer sur le sommet. De cette première expérience je conclue que si la vitesse est légèrement inférieure à celle que j'avais avec un vélo droit, ma machine se comporte très bien sur l'ensemble du col. Avec de l'habitude et un peu d'entraînement, certains devraient être surpris en me voyant. J'ai eu depuis l'occasion de gravir ce même col côté ASCAIN. Plus raide mais tout aussi court (4kms), je monte sans peine entre 10 et 12 km/h: j'arrive sans fatigue excessive et cela me convient tout à fait.
Je me suis essayé sur le Col de Lizarietta, dans la même région, avec mon Club l'ASC Cyclos http://www.asccyclos.com/accueil.html. Ce col est plus long et plus difficile sans être toutefois un grand col Pyrénéen!!!. Là encore, j'ai bien grimpé, traquille, et je ne suis même pas arrivé dernier....
On ne souffre pas de la position dès que la pente n'est pas trop raide (car la relance n'a pas d'intérêt compte tenu des pentes faibles de 4 à 6%). Au contraire le rythme régulier permet au coeur de monter dans les tours sans exagération et de se maintenir sans faux rythme. Il faut travailler l'endurance. La position a son importance car on a tendance à se relever légèrement.
Voilà pour ce petit retour d'expérience et je dis à tout ceux qui croient que le vélo couché n'est pas adapté au montées qu'ils se trompent sauf si ils recherchent relances, vitesse en dans de scie et rythme cardiaque pas loin de la zone rouge

Brevet des 200 kms_8052009

C'est avec 10 de mes compagnons de club que nous nous sommes élancés pour un périple de 205 kms...Une halte à Orthez pour s'alimenter et repartie dès l'après-midi. Nous sommes partis à 7H00 pour arriver après 145 kms à ORTHEZ vers les 13H10. A 15H00, nous sommes repartis vers St Martin à la moyenne de 29,4 km/h. La première partie, avec la pluie et le ciel parfois très menaçant a été faite à 24,6 km/h de moyenne. Tout le monde est arrivé à bon port avec une grande satisfaction d'avoir roulé sans trop souffrir

Le Vélo couché est particulièrement adapté à ce type d'effort: randonnée en endurance. On acquiert une condition physique très bonne sans avoir l'impression de faire de gros efforts. Je pense que ce type d'entraînement est à adopter quand on veut grimper des cols car dans les montées l'effort est forcémment plus intense qu'en vélo droit. Je compte bioen essayer pour vous en dire un peu plus bientôt. En atten,dant voici le parcours emprunté pour ce brevet que nous avons appelé "L'Hagetmautienne"

Sortie du 6 Mai 2009

Récupération après une bonne virée ce Dimanche avec la Randnnée Côte Sud des Landes. Nous partons avec Maurice sous un soleil estival pour un tour tranquille mais au combien agréable et magnifique par ses paysages. Un grand plaisir de rouler tout en bronzant!!!!

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Rando Côte Sud des Landes du CC Seignosse_030509

Il y a des randonnées dont il faut parler car les Clubs organisateurs sont de moins en moins nombreux. Nous avons participé et animé cette journée avec 15 Cyclos venus en vélo ou en voiture pour "communier" avec les Clubs voisins et échanger avec des pratiquants de tous âges et de tous styles...C'est ce qui fat la richesse de ces sorties.

Je dédie donc ce petit message aux valeureux organisateurs qui prennent des risques et nous accueillent sans discrimination vélo, tandem, vélo couché....Retrouvez la rubrique dédiée à cette sortie sur le site du club ASC Cyclos et cliquez ICI

Pour ce qui me concerne, je me suis régalé tant au niveau sportif qu'au niveau des discussions....J'ai pu mesurer l'attrait qu'exerce le vélo couché et la curiosité que ce type d'engin suscite. J'ai également pu me rendre compte que rouler en peleton, même si il faut une habitude certaine, ne présente pas de danger particulier....Les autres pratiquants sont attentionnés. Je crois fermement que ce type de machine peut se développer, s'il y une communication intelligente des pratiquants autour de cet "engin"....